Kinésithérapeute, je suis formée à la méthode STOTT-PILATES depuis 6 ans. Leader mondial dans le domaine du pilates cette technique incarne la perfection, tant par son efficacité que par ses équipements. J'ai suivi mon enseignement à Genève et je continue de me perfectionner en participant à divers workshops et en pratiquant des cours à New York, berceau du Pilates. C'est en effet là-bas que son inventeur Joseph Pilates met au point cette méthode dans les années 20 pour développer sa musculature et améliorer sa santé fragile. Le PILATES c'est améliorer sa posture, gérer son stress, se muscler et dessiner sa silhouette en faisant travailler l'ensemble des groupes musculaires en profondeur.

 

 

PILATES matwork : renforcement musculaire des muscles profonds sur tapis avec ou sans accessoires : circle, roll, toning ball, elastiband, gros ballon.

 _ Cours collectifs (max 6 pers) :


 252 1er tri

 216. 2 eme tri

 216. 3 eme tri 


650€ l’année. 

 

                                                                     

230 € la carte de 10 ( carte nominative valable 5 mois )

                                                          

À la séance : 25 €

                                                                  


 _ Privé : 63€ (1h)   carte de 10 = 590€

                38€  (1/2h)

_ Duo : 33€ / pers (1h)  carte de 10 = 310€ /pers

                                                                                                                                           

                                                                                                                 _ Trio : 28€/pers  carte de 10 = 270€/pers

 

 

PILATES reformer : exercices sur machine avec plateau coulissant et résistance permettant de travailler en profondeur tous les muscles du corps. En privé uniquement. 

A 2, combinez 1/2h reformer et 1/2h cardio pour 25€/pers

                                                                                                                 

- 1h = 65€            300€ les 5          580€ les 10                                          

- 1/2 h = 38€         180€ les 5           360€ les10

 

                                                                                                                                  

                                                                                                   

 

# Tenue confortable et près du corps conseillée                                                                                                                 

 

# Pour le bon fonctionnement du planning, l'annulation d'un cours doit être exécutée 24h au min avant l'heure du rdv. Dans le cas contraire, le cours sera décompté du forfait.

 

Planning :  - LUNDI                   8h30 (II)

                                                          

                                                     18h (III)

                                                     19h (III) 


                            


                       - MERCREDI     17h30 (III)

                                                     18h30 (I)

                                                          

                       - JEUDI               9h (I)

                                                     10h deb     

                                                     12h30 (II)

 

Les principes doivent être acquis pour accéder au niveau II et III 

 

 

 

                                 

 

  - KI-DOS = ECOLE DU DOS Thérapie gymnique du dos pour la prévention et le soin du dos. Cette technique associe mobilisation vertébrale, étirements musculaires, renforcement à type de gainage, exercices proprioceptifs et auto-massages. 

 Après un bilan ce programme sera personnalisé et vous permettra de continuer à domicile.                                 

  cours individuel 30 à 45 min

 

 en solo 25€

 

 IDEE CADEAU : Associez le ki-dos (1/2h) et le massage suédois du dos (1/2h) :  45€                              

                                  

 

 

 - Entrainement Cardio : Vélo, Tapis de course, Elliptique                                                                                                       

                                   par tous les temps pour garder la santé, la forme, travailler son endurance ou dans                           

                                   le cadre d'un amincissement.

                                   En complément d'un forfait LPG ou Pilates :  offert